０：３０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ３：３０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：００起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、…