３：５０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯機を回しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと黒蜜のデザート、…