６：００起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとイチゴとバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミ…