５：４０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ減。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天と甘納豆とイチゴとバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩…