４：４０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：５０起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とこんぶ寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 …