５：２０起床。おおお寒い。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。イエス！ もう少し寝ます。 寒くて眠れません。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干…