６：００起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 今日出すゴミを梱包しました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 ゴミを出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました…