４５歳になりました。 ６：００起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いました。 荷出しをしなが…