１：４０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は３００ｇ減。 洗濯物を屋内に干しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモーク…