３：２０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：２０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 灯油を給油しました。 洗濯物を屋内に干しました。 今日出すゴミの梱包をしました。 体重は３００ｇ増。 毎度おなじみの腰痛がきました。 …