５：４５起床。おお寒い。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋内に干しました。 オリーブオイルを飲みました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談…