無題

５：４５起床。おお寒い。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
オリーブオイルを飲みました。
準備運動をしました。
体重は横這い。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
シャワーで体を洗いました。
明日出すゴミの１次仕分けをしました。
ゆるゆるしてました。
買い出しに行きながら、時計屋で腕時計のベルトを交換しました。
洗濯物の一部を取り込みました。
準備運動をしました。
昼食はきなこ餅、あぶ玉、デザート、ウコン茶。
家人と歓談しました。
メール便で本が届きました。
明日出すゴミの２次仕分けをしました。
昼の散歩に行きながら、買い出しに行きました。
シャワーで体を洗いました。
マンガを読みました。
少し家事を手伝いました。
夕食は混ぜごはん、サラダ、デザート、ドリンク。
家人と歓談しました。
オリーブオイルを飲みました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
お通じがありました。
ゆるゆるしてました。
飴をなめて、ウコン茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。