５：００起床。 今日明日の計画停電の予定を調査、印刷。 本日のＪＲの運行予定を調査、印刷。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は６００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はお寿司、スモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人に散髪…