４：４５起床。 今日のＪＲの運行予定を調査して印刷。 計画停電の予定に今のところ変更はなし。 オリーブオイルを飲みました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋内に干しました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 お通じがありました。 洗濯物を屋…