４：４０起床。 ゆるゆるしてました。 ゆるゆるアニメ視聴。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 ゴミを集めてかごに入れました。 ゴミの仕分けをしました。 ゆるゆるアニメ視聴。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒ…