５：００起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるアニメを見てました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。寒い。 シャワーで体を洗いました。 買い出し…