６：００起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人に軟膏を塗りました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と話をしました。 朝の散歩に行きました。 シ…