６：００起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と話をしました。 雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 庭掃除をし…