６：００起床。雨。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 作文をひとつ書きました。投稿！掲載！ 作文を書いてます…。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と話をしました。 朝の散歩に行きました。 シャワーで体を…