４：１５起床。 ゆるゆるしてました。 延々作文を書いてます…。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は３００ｇ減。 延々作文を書いてます…。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝…