４：５０起床。 ゆるゆるしてました。 順位…落ちました。無念なり。 もう少し眠ります。 ６：２０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、フレッシュジュース、…