５：１５起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：２０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆる動画を視聴しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 風邪薬を飲みました。 ゴミを分別…