４：４０起床。 おしっこ…。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：２０起床。 洗濯物をエアコンの前に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 洗濯物の半数を取り込みました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談…