５：００起床。おしっこ…。 もう少し寝ます。 ６：２０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 いいお通じがありました。 ゴミを出し…