５：００起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物の干す位置を変更しました。 いいお通じがありま…