５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は５００ｇ増。うへえ。 ただいま読書中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 お通じがありました。 朝の散歩に行きました。 風…