５：３５起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー、ウコン茶。 家人と歓談しました。 野暮用を済ませながら、朝の散歩に行きまし…