５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 準備運動をしました。 家人の依頼で文書をコピーしました。 体重は２００ｇ増。 作文の大掃除中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談し…