６：００起床。 お通じがありました。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ウコン茶、コーヒー。 家人との会話は低調。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を…