５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 順位が元に戻りました。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 家人の依頼で本を注文しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ウコン茶、コーヒー。 家人と歓…