５：４０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は３００ｇ減。 風呂場を掃除しました。 風呂を沸かしてます。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しまし…