４：３０起床。 梱包作業を行いました。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：３０起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ増。 書類の整理をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓…