５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：３０起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるアニメ視聴。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しな…