３：３０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：２０起床。 土砂降りの雨。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるアニメ視聴。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました…