５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 お通じがありました。 準備運動をしました。 家事を手伝いました。 朝の散歩に行きました。 ゴミを出しました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ＢＤでアニメを視聴中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト…