４：００起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：３０起床。今日も寒い。 少しだけ家事を手伝いました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ゆるゆるアニメを視聴中…。 朝食はスモ…