４：３０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：３０起床。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しま…