５：３０起床。 寒い。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は６００ｇ増。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。…