５：３０起床。 もう少し寝ます。 ６：００起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 梱包作業を行いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コー…