５：３０起床。 梱包作業を行いました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は５００ｇ減。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ…