５：３０起床。 むう…残念なことがありました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 洗濯機を回しました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ゆるゆる汗を流しては、拭いています。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト…