５：３０起床。 梱包作業を行いました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 ゴミを出しながら、雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 雑誌を読みました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 …