５：３０起床。 今日も暑くなりそうだ。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は６００ｇ減。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しまし…