５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 ゆるゆるしてました。 朝食は、スモークチーズ、ヨーグルト、デザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゆるゆるしてました。 昨日の洗…