５：３０起床。 洗濯物を出しました。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 朝の散歩に行きました。 シーツ以外の洗濯物を屋外に干しました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、モロヘイア、コーヒー。 家人と歓談し…