5:30起床。 ゆるゆるしてました。 体重は600g減。 準備運動をしました。 梅干をなめながら、朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して出しました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨー…
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