５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は４００ｇ減。 準備運動をしました。 梅干をなめながら、朝の散歩に行きました。 ゴミを分別して出しました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、モロ…