６：３０起床。 今日から朝の散歩は朝食後に行こう。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 金をおろしながら、梅干をなめながら、朝の散歩に行きま…