６：３０起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 洗濯機を回しました。 梱包作業を行いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干しました。 梅干をなめながら…