５：５０起床。 睡眠薬を飲まないと、目覚めが早い。 洗濯物を屋外に干しました。 ゆるゆるしてました。 お通じがありました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人…